Lernst du schon, oder paukst du noch?
von Mein Lernweg
Tipps für Eltern aus Hennef, Eitorf, Neunkirchen-Seelscheid und St. Augustin
Mit Achtsamkeitsübungen leichter lernen
Klassenarbeiten, Referate und Prüfungen – der Stresspegel ist für Schüler in den letzten Jahren deutlich gestiegen. Kommen Lernschwierigkeiten wie LRS, Rechenschwäche oder AD(H)S hinzu, können bereits Kinder und Jugendliche Burn-out-Symptome entwickeln. Achtsame Bewegungsübungen aus dem Yoga oder Qi Gong kombiniert mit meditativen Atemübungen können ihnen helfen, ihre innere Balance und ihr Körperbewusstsein wieder zu finden. Neben der Fähigkeit zur Entspannung schulen diese Übungen die Konzentration und Aufmerksamkeit. Die gezielte Aufmerksamkeitsregulation beeinflusst sämtliche Lernprozesse. Studien zeigen, dass vor allem Kinder, die unter Stress viele Fehler machen, durch diese Übungen viel besser abschneiden. Neben der erhöhten Aufmerksamkeitsleistung konnte eine Verbesserung des Arbeitsgedächtnisses, der Frustrationstoleranz und des Körperbewusstseins nachgewiesen werden.
Gerne helfe ich Ihrem Kind und Ihnen, einen gelasseneren Umgang mit den stressbehafteten Herausforderungen des Schulalltages zu finden. Auf www.yogakids.tv finden Sie erste Übungen.
Für weitere Tipps rufen Sie mich an!
Ihre Dr. Dorothee Obermann-Jeschke
Literatur/ Links:
(1) Qigong gegen-Stress in der Schule
(2) Meditation Wissenschaft Grundlagen (pdf)
(3) Yogakids.tv
